Was normale Menschen mit dem Wort Sommer verbinden: Sommer, Sonne, See. Was Studenten damit verbinden: Prüfungszeit.
Es ist einfach gemein. Das Wetter ist top, alle zehn Minuten fragt jemand, ob du mit ins Freibad oder abends zum Grillen vorbei kommst. Doch das Semester neigt sich dem Ende zu – das heißt im Klartext nichts anderes, als an den Schreibtisch gefesselt zu sein, um für die Prüfungen zu lernen. Das mit der Motivation war auch schon mal einfacher, oder? Ganz ehrlich: Wir leiden mit dir. Und damit du es nicht ganz so schwer hast, haben wir ein paar Tipps für dich, damit du cool durch die heiße Prüfungsphase kommst.
Behalte das Ziel vor Augen
Stell‘ dir den Moment vor, in du deine letzte Klausur abgibst. Genau dann hast du alles hinter dich gebracht, kannst den ganzen Lernkram zur Seite räumen, die Füße hochlegen, dich endlich wieder mit Freunden treffen oder in den Urlaub fahren. Alles ist möglich, du hast jetzt nämlich wieder Zeit und kannst am sozialen Leben teilnehmen. Das wird schön! Und genau das ist dein Motivationsgedanke, den du dir immer wenn du keine Lust mehr hast vor Augen führen solltest. Denn ja, es geht vorbei!
Denke dir eine Belohnung aus
Auch eine Möglichkeit, dich in schwierigen Situationen zu motivieren: Eine bevorstehende Belohnung. Überlege dir, wie du dich am besten nach den Prüfungen belohnen kannst. Je nach Finanzlage und möglichem Zeitaufwand kann die Belohnung völlig unterschiedliche Formen haben. Für den einen ist es ein riesiger Eisbecher, für den anderen vielleicht ein Städtetrip mit der besten Freundin. Nimm dir etwas schönes vor und freue dich darauf, wenn das Lernen mal wieder zur Zerreißprobe wird.
Teile dir die Arbeit ein
Nimm dir nicht zu viel auf einmal vor, das frustriert am Ende nur. Überlege dir frühzeitig, was du für welche Prüfung lernen musst und teile dir den Stoff in sinnvolle Einheiten ein. Achte darauf, zwischendrin Pausen zu machen – die Hitze ist sehr anstrengend für den Körper, viele Studenten können sich nicht richtig konzentrieren. Kleine Teilaufgaben abzuarbeiten, ist deutlich angenehmer. Für kleine Erfolgserlebnisse sorgt eine To-Do-Liste, auf der du jeden Schritt abhaken kannst, wenn du fertig bist.
Konzentriere dich auf produktive Phasen
Du kannst am besten abends lernen? Oder bist ein Frühaufsteher, der morgens schon voller Tatendrang aufwacht? Höre auf dich und deinen ganz persönlichen Rhythmus. Alles andere macht wenig Sinn, denn wenn du gerade nicht leistungsfähig bist, wirst du auch keine großen Lernerfolge feiern. Wenn es mittags zu heiß wird, solltest du es wie die Südländer halten und eine Siesta einlegen. Achte auf feste Lern-, aber auch auf regelmäßige und ausreichende Schlafzeiten, um leistungsfähig zu bleiben.
Halte die Wohnung kühl
Auch wenn es schwer fällt: Ist es richtig heiß, bleiben die Fenster tagsüber am besten geschlossen, nachts wird dann gelüftet. Ansonsten durchflutet die Hitze deine Wohnung und wird sie so schnell auch nicht verlassen. Gerade für die Nacht ist das sehr unangenehm. Auch gut: Handtücher oder Bettlaken in kaltem Wasser tränken und aufhängen. Für angenehme Abkühlung sorgt eine kurze Dusche zwischen deinen Lerneinheiten oder ein Eimer kaltes Wasser für die Füße unter dem Schreibtisch.
Zur Not: Raus aus der Wohnung
Wenn überhaupt nichts mehr geht, solltest du die Flucht ergreifen. Bibliotheken sind oft in alten Gebäuden untergebracht, deren dicke Mauern die Hitze draußen halten. Auch andere kühle Räume kommen natürlich in Frage, vielleicht kennst du ein klimatisiertes Café oder deine Eltern haben einen „Partykeller“, in dem es auch im Sommer kühl ist. Hauptsache du bist dort ungestört und kannst dich ohne Hitzschlag ganz deinem Prüfungsstoff widmen.
Durchhalten
Auch wenn es keinen Spaß macht – in der Prüfungsphase ist Durchhalten angesagt. Dass Spaß etwas anderes ist, weißt du natürlich selbst. Für die Zukunft könntest du probieren, mehr Prüfungen ins Wintersemester zu legen, um den Sommer besser genießen zu können. Aber wie gesagt: auch die Prüfungszeit geht vorbei und der Gedanke an ihr Ende und deine Pläne für die Semesterferien sorgen dafür, dass du motiviert bleibst.